Портокал
GI 43 · НисъкГЛ 5 / 100 г9/10
Нисък ГИ
43 GI
ГЛ 5 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Високо съдържание на витамин С
- Съдържа естествени захари
Портокал има гликемичен индекс 43 (Нисък).
Актуализирано 8.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Портокал е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
47
Калории
11.8 g
Въглехидрати
0.9 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 11.8 g |
| Захари (общо) | 9.4 g |
| Природни | 9.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на витамин С
- Богат на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа естествени захари
- Цитрусовата кора може да съдържа остатъци от пестициди
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Портокал?
Портокал има гликемичен индекс 43 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е Портокал за хора с инсулинова резистентност?
Портокал има нисък гликемичен индекс (43), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Портокал влияе на кръвната захар?
Портокал има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Портокал в приложението Logi, с вашата порция.
