паста от пълнозърнеста дурум пшеница
Нисък ГИ
ГЛ 43.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
паста от пълнозърнеста дурум пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 43.5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти предлагат огромно намаление на гликемичния товар (0.5 срещу 29), което значително минимизира скока на кръвната захар след хранене.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 29), като същевременно поддържа текстура, подобна на тази на пастата.
спагети тиква - ГЛ 19 на 100 г Пастата от нахут предлага по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 45) и значително по-нисък гликемичен товар (19 срещу 29) поради по-високото съдържание на протеини и фибри.
Фузили от нахут - Паста от покълнала лещаГЛ 19 на 100 г Пастата от покълнала леща осигурява по-добър гликемичен профил (ГИ 35, ГТ 19) в сравнение с пшеничната паста, което помага за по-стабилни нива на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста от пълнозърнеста дурум пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Нисък гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на въглехидрати
- Липса на разтворими фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста от пълнозърнеста дурум пшеница?
паста от пълнозърнеста дурум пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 43.5; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е паста от пълнозърнеста дурум пшеница за хора с инсулинова резистентност?
паста от пълнозърнеста дурум пшеница има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как паста от пълнозърнеста дурум пшеница влияе на кръвната захар?
паста от пълнозърнеста дурум пшеница има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте паста от пълнозърнеста дурум пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
