Бяла ряпа
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за брой (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на протеини
Бяла ряпа има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Цяла репичка (15). Една брой (150 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 16.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Цяла репичка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бяла ряпа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 8 g | 0.1 |
| 1 чаша | 125 g | 1.3 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 18 kcal |
| Въглехидрати | 4.1 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 21 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на калории и захар
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
- Минимално разнообразие на микронутриенти
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бяла ряпа?
Бяла ряпа има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (150 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Бяла ряпа за хора с инсулинова резистентност?
Бяла ряпа има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Цяла репичка има най-нисък гликемичен товар?
Бяла ряпа има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Цяла репичка в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Бяла ряпа в приложението Logi, с вашата порция.
