Варени пшеничени спагети
Нисък ГИ
ГЛ 22.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар за размера на порцията
Варени пшеничени спагети има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 22.5.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Той осигурява значително по-високо съдържание на протеини и фибри, което забавя храносмилането и води до по-стабилен отговор на кръвната захар.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 0.5 на 100 г Те са богата на хранителни вещества алтернатива на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, която елиминира гликемичния скок, свързан с пшеницата.
Спирализирана тиквичка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Варени пшеничени спагети е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 158 kcal |
| Въглехидрати | 31 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 5.8 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниска калорична плътност поради високото съдържание на вода
- Висок гликемичен товар за размера на порцията
- Ниско съдържание на фибри спрямо плътността на въглехидратите
- Рафиниран зърнен продукт, лишен от основни микроелементи
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Варени пшеничени спагети?
Варени пшеничени спагети има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 22.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Варени пшеничени спагети за хора с инсулинова резистентност?
Варени пшеничени спагети има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Варени пшеничени спагети влияе на кръвната захар?
Варени пшеничени спагети има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Варени пшеничени спагети в приложението Logi, с вашата порция.
