орехово брашно
Нисък ГИ
ГЛ 3.1 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2.1 на 100 г
- Изключително нисък гликемичен товар
- Много висока калорийна плътност
орехово брашно има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.1.
Актуализирано 22.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
орехово брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 654 kcal |
| Въглехидрати | 13.7 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 2.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 15.2 g |
| Мазнини | 65.2 g |
| Наситени | 6.1 g |
| Ненаситени | 57 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително нисък гликемичен товар
- Добър източник на растителен протеин
- Високо съдържание на ненаситени мазнини
- Много висока калорийна плътност
- Високо съотношение на мазнини към протеини
- Възможност за наличие на скрити преработени добавки
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на орехово брашно?
орехово брашно има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3.1; на 100 г гликемичният товар е 2.1.
Подходящ ли е орехово брашно за хора с инсулинова резистентност?
орехово брашно има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как орехово брашно влияе на кръвната захар?
орехово брашно има гликемично натоварване 2.1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте орехово брашно в приложението Logi, с вашата порция.
