Спаначена яхния (Ефо Риро)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Спаначена яхния (Ефо Риро) има гликемичен индекс 25, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Спаначена яхния (Ефо Риро) се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Спаначена яхния (Ефо Риро) е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Good source of plant-based protein and fiber
- ✓ High water content for hydration
- ✗ Moderate sodium content
- ✗ Potential for inflammatory cooking oils
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 6g |
| Захари (общо) | 2g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.5g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.8g |
| Протеини | 4g |
| Мазнини | 5g |
| Наситени | 2.5g |
| Ненаситени | 2.5g |
| Натрий | 350mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спаначена яхния (Ефо Риро)?
Спаначена яхния (Ефо Риро) има гликемичен индекс 25, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Спаначена яхния (Ефо Риро) за хора с инсулинова резистентност?
Спаначена яхния (Ефо Риро) има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Спаначена яхния (Ефо Риро) влияе на кръвната захар?
Спаначена яхния (Ефо Риро) има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →