зелен лук
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
зелен лук има гликемичен индекс 60, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 30 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, зелен лук се нарежда над средното по гликемичен индекс.
зелен лук е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Съдържа малко фибри
- ✓ Вкус, произхождащ от зеленчуци
- ✗ Високо съдържание на натрий
- ✗ Вероятно съдържа добавки
- ✗ Умерено гликемично натоварване
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 50g |
| Захари (общо) | 8g |
| Природни | 5.0g |
| Добавени | 3g |
| Фибри | 3g |
| Разтворими | 0.9g |
| Неразтворими | 2.1g |
| Протеини | 2g |
| Мазнини | 2g |
| Наситени | 0.3g |
| Ненаситени | 1.7g |
| Натрий | 2500mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зелен лук?
зелен лук има гликемичен индекс 60, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 30 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е зелен лук за хора с инсулинова резистентност?
зелен лук има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как зелен лук влияе на кръвната захар?
зелен лук има гликемично натоварване 30 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →