Сусамова топка
Висок ГИ
ГЛ 49.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 41 на 100 г
- Съдържа протеини от боб и сусам
- Висок гликемичен индекс и товар
Сусамова топка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 49.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това осигурява засищаща, богата на протеини алтернатива със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 41, предотвратявайки рязък скок на кръвната захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 4 на 100 г Това предлага подобно сладко изживяване, но с много по-нисък гликемичен товар от 4, което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 3.2 на 100 г Те осигуряват хрупкава, засищаща закуска с минимален гликемичен товар от 1, което е много по-добре за гликемичния контрол в сравнение със сусамовото топче с висок гликемичен товар.
Бадеми - ГЛ 6 на 100 г Това задоволява желанието за нещо сладко и топло с много по-нисък гликемичен товар от 6, предлагайки по-здравословна алтернатива, богата на фибри.
Печени ябълки с канела
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сусамова топка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от боб и сусам
- Осигурява ненаситени мазнини от сусам
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Силно преработено и с високо съдържание на калории
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сусамова топка?
Сусамова топка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 49.2; на 100 г гликемичният товар е 41.
Подходящ ли е Сусамова топка за хора с инсулинова резистентност?
Сусамова топка има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как Сусамова топка влияе на кръвната захар?
Сусамова топка има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сусамова топка в приложението Logi, с вашата порция.
