Смесени салатни зеленчуци
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за чаша (28 г) · ГЛ 0.7 на 100 г
- Около 22 ккал на 100 г; порция от 3 чаши (85 г) съдържа под 20 ккал.
- Само 2 г протеин на 100 г и много малко енергия, така че сама по себе си не е пълноценно хранене.
Смесени салатни зеленчуци има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (28 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.2 на 100 г Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Спанак - ГЛ 0.3 на 100 г A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Рукола - ГЛ 0.2 на 100 г A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Главеста маруля - ГЛ 0.5 на 100 г A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
айсберг
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смесени салатни зеленчуци е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 22 kcal |
| Въглехидрати | 4.5 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 28 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 22 ккал на 100 г; порция от 3 чаши (85 г) съдържа под 20 ккал.
- Около 2 г фибри на 100 г и практически без захар.
- Измитите смесени листа са готова основа за салата без нужда от подготовка.
- Само 2 г протеин на 100 г и много малко енергия, така че сама по себе си не е пълноценно хранене.
- Пакетираните листа увехват до няколко дни след отваряне на опаковката.
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Смесени салатни зеленчуци
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смесени салатни зеленчуци?
Смесени салатни зеленчуци има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една чаша (28 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 0.7.
Подходящ ли е Смесени салатни зеленчуци за хора с инсулинова резистентност?
Смесени салатни зеленчуци има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Смесени салатни зеленчуци влияе на кръвната захар?
Смесени салатни зеленчуци има гликемично натоварване 0.7 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Смесени салатни зеленчуци в приложението Logi, с вашата порция.
