Ръжена ролка с зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Ръжена ролка с зърна има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 23 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Ръжена ролка с зърна се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Ръжена ролка с зърна е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на наситени мазнини
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Относително високо съдържание на натрий
- ✗ Средно ниво на преработка
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 41g |
| Захари (общо) | 2.5g |
| Природни | 2.0g |
| Добавени | 0.5g |
| Фибри | 7g |
| Разтворими | 2.1g |
| Неразтворими | 4.9g |
| Протеини | 8g |
| Мазнини | 4.5g |
| Наситени | 0.6g |
| Ненаситени | 3.2g |
| Натрий | 480mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ръжена ролка с зърна?
Ръжена ролка с зърна има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 23 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Ръжена ролка с зърна за хора с инсулинова резистентност?
Ръжена ролка с зърна има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Ръжена ролка с зърна влияе на кръвната захар?
Ръжена ролка с зърна има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →