лилаво зеле

GI 10 · НисъкГЛ 1 / 100 г10/10

Нисък ГИ

10 GI

ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 10/10

Много нисък гликемичен товар и индекс
Умерено съдържание на естествени захари

лилаво зеле има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Зеле (10).

Актуализирано 24.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Зеле

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

лилаво зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

7.4 g

Въглехидрати

1.4 g

Протеини

0.2 g

Мазнини

на 100g

Калории	31 kcal
Въглехидрати	7.4 g
Захари (общо)	3.8 g
Природни	3.8 g
Добавени	0 g
Фибри	2.1 g
Разтворими	0.6 g
Неразтворими	1.5 g
Протеини	1.4 g
Мазнини	0.2 g
Наситени	0.03 g
Ненаситени	0.07 g
Натрий	24 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Много нисък гликемичен товар и индекс
Богато на фибри и антиоксиданти
Минимална обработка
Умерено съдържание на естествени захари
Ниско съдържание на протеини

Алергени

Няма посочен алерген от ЕС-14

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на лилаво зеле?

лилаво зеле има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.

Подходящ ли е лилаво зеле за хора с инсулинова резистентност?

лилаво зеле има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?

лилаво зеле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зеле в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте лилаво зеле в приложението Logi, с вашата порция.