варено зеле
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на протеини
варено зеле има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Зеле (10).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Зеле
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Зеле - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г white
Бяло зеле - варено червено зелеGI 15 · ГЛ 1 на 100 г redboiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г cookedyoung
задушено младо зеле - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г purple
лилаво зеле - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Мисо супа със зеле - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г raw
Настъргано зеле - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варено зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
23
Калории
5.2 g
Въглехидрати
1.3 g
Протеини
0.1 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 23 kcal |
| Въглехидрати | 5.2 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
25%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- ниска калорийна плътност
- богато на витамини C и K
- ниско съдържание на протеини
- умерено съдържание на естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варено зеле?
варено зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е варено зеле за хора с инсулинова резистентност?
варено зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?
варено зеле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Зеле в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте варено зеле в приложението Logi, с вашата порция.
