пуфкорн
Висок ГИ
ГЛ 49 на 100 г
- с ниско съдържание на добавена захар
- ултрапреработена храна
пуфкорн има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 19.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Печени бадеми без добавена сол или мазнинаГЛ 3.1 на 100 г Със значително по-нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 3.24, те осигуряват много по-стабилна реакция на кръвната захар в сравнение с пуканките от царевичен грис.
- ГЛ 17.4 на 100 г Те предлагат задоволителна хрупкавост с много по-нисък гликемичен индекс от 28 и гликемичен товар от 17.36, което помага за предотвратяване на резки скокове на глюкозата.
Печен нахут за закуска - ГЛ 0.5 на 100 г Те са отлична алтернатива, богата на хранителни вещества, с много нисък гликемичен индекс от 10 и гликемичен товар от 1, подпомагайки по-добрия гликемичен контрол.
Тиквени семки - ГЛ 0.9 на 100 г Едамамето осигурява богата на фибри закуска с нисък гликемичен индекс от 16 и гликемичен товар от 2, което е далеч по-добре от пуканките от царевичен грис с висок гликемичен индекс.
Цели соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пуфкорн е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 520 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 28 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 20 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- с ниско съдържание на добавена захар
- удобна закуска
- ултрапреработена храна
- високо съдържание на натрий
- висок гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пуфкорн?
пуфкорн има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 49 на 100 г.
Подходящ ли е пуфкорн за хора с инсулинова резистентност?
пуфкорн има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печени бадеми без добавена сол или мазнина.
Как пуфкорн влияе на кръвната захар?
пуфкорн има гликемично натоварване 49 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пуфкорн в приложението Logi, с вашата порция.
