Авокадо
GI 10 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
10 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Високо съдържание на мононенаситени мазнини
- Умерена калорийна плътност
Авокадо има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Авокадо (10).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Авокадо
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Авокадо - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г cooked
авокадо крем - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г pureedressing
Авокадо лайм дресинг - Авокадо салата с тиквени или слънчогледови семкиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г salad with seeds
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г salsa verde
Авокадо томатило салса (с лайм и билки, ниско съдържание на сол) - Авокадо ХасGI 10 · ГЛ 1 на 100 г hass
- Авокадо, пюрирано с куркума и черен пиперGI 10 · ГЛ 1 на 100 г boiledturmeric
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Авокадо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
160
Калории
8.5 g
Въглехидрати
2 g
Протеини
15 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 8.5 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 4.3 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 12.9 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на мононенаситени мазнини
- Богат на фибри и калий
- Нисък гликемичен товар
- Умерена калорийна плътност
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Авокадо?
Авокадо има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Авокадо за хора с инсулинова резистентност?
Авокадо има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Авокадо има най-нисък гликемичен товар?
Авокадо има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Авокадо в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Авокадо в приложението Logi, с вашата порция.
