Смлени чиа семена
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Изключително високо съдържание на фибри
- Умерена калорична плътност
Смлени чиа семена има гликемичен индекс 1, същият като на обикновената Чиа семена (1). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 21.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Чиа семена
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г
Чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г egg substitute
чия яйце - GI 1 · ГЛ 1 на 100 г flakes
люспи от чиа семена - Плънка от чиаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г filling
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г filling
Пълнеж от чиа семена - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смлени чиа семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 486 kcal |
| Въглехидрати | 42.1 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 34.4 g |
| Разтворими | 10.3 g |
| Неразтворими | 24.1 g |
| Протеини | 16.5 g |
| Мазнини | 30.7 g |
| Наситени | 3.3 g |
| Ненаситени | 27.4 g |
| Натрий | 16 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Изключително високо съдържание на фибри
- Богати на омега-3 мастни киселини
- Нисък гликемичен индекс
- Умерена калорична плътност
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смлени чиа семена?
Смлени чиа семена има гликемичен индекс 1 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Смлени чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
Смлени чиа семена има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чиа семена има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Чиа семена в тази база данни, гел от чиа семена има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте Смлени чиа семена в приложението Logi, с вашата порция.
