Пълнеж от чиа семена
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висока калорична плътност
Пълнеж от чиа семена има гликемичен индекс 1, същият като на обикновената Чиа семена (1). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 27.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Чиа семена
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г
Чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г egg substitute
чия яйце - GI 1 · ГЛ 1 на 100 г flakes
люспи от чиа семена - Плънка от чиаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г filling
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г milled
Смлени чиа семена - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от чиа семена е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 490 kcal |
| Въглехидрати | 42 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 34 g |
| Разтворими | 10.2 g |
| Неразтворими | 23.8 g |
| Протеини | 17 g |
| Мазнини | 31 g |
| Наситени | 3.3 g |
| Ненаситени | 27 g |
| Натрий | 16 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на омега-3 мастни киселини
- Нисък гликемичен индекс
- Висока калорична плътност
- Потенциален алерген (семена)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от чиа семена?
Пълнеж от чиа семена има гликемичен индекс 1 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Пълнеж от чиа семена за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от чиа семена има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чиа семена има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Чиа семена в тази база данни, гел от чиа семена има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте Пълнеж от чиа семена в приложението Logi, с вашата порция.
