чия яйце
Нисък ГИ
ГЛ 0 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
чия яйце има гликемичен индекс 1, същият като на обикновената Чиа семена (1). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Чиа семена
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г
Чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 0.1 на 100 г gel
гел от чиа семена - GI 1 · ГЛ 1 на 100 г flakes
люспи от чиа семена - Плънка от чиаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г filling
- GI 1 · ГЛ 1 на 100 г filling
Пълнеж от чиа семена - GI 1 · ГЛ 1 на 100 г milled
Смлени чиа семена - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
чия яйце е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 9.8 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богато на омега-3 мастни киселини
- Нисък гликемичен ефект
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
- Ниско съдържание на някои витамини (напр. B12)
- Не е пълен източник на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на чия яйце?
чия яйце има гликемичен индекс 1 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0; на 100 г гликемичният товар е 0.1.
Подходящ ли е чия яйце за хора с инсулинова резистентност?
чия яйце има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чиа семена има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Чиа семена в тази база данни, гел от чиа семена има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте чия яйце в приложението Logi, с вашата порция.
