чия яйце
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
чия яйце има гликемичен индекс 1, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите nuts, чия яйце се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
чия яйце е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богато на омега-3 мастни киселини
- ✓ Нисък гликемичен ефект
- ✗ Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация
- ✗ Ниско съдържание на някои витамини (напр. B12)
- ✗ Не е пълен източник на протеин
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 7g |
| Захари (общо) | 0.5g |
| Природни | 0.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 8g |
| Разтворими | 3g |
| Неразтворими | 5g |
| Протеини | 5g |
| Мазнини | 11g |
| Наситени | 1.2g |
| Ненаситени | 9.8g |
| Натрий | 10mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на чия яйце?
чия яйце има гликемичен индекс 1, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е чия яйце за хора с инсулинова резистентност?
чия яйце има нисък гликемичен индекс (1), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как чия яйце влияе на кръвната захар?
чия яйце има гликемично натоварване 0 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →