Млечен шоколад
Нисък ГИ
ГЛ 10.3 за брой (44 г) · ГЛ 23.4 на 100 г
- Осигурява калций от млякото: около 190 mg на 100 г.
- Около 52 г захар на 100 г: приблизително половината от блокчето е захар.
Млечен шоколад има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една брой (44 г) добавя гликемичен товар 10.3.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №167587 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8.1 на 100 г Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Тъмен шоколад - ГЛ 7 на 100 г 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - млечен шоколад без захарГЛ 14.1 на 100 г Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- ГЛ 2.3 на 100 г Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Свежи ягоди
Видове Млечен шоколад
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Млечен шоколад е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 535 kcal |
| Въглехидрати | 59 g |
| Захари (общо) | 52 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 48 g |
| Фибри | 3.4 g |
| Разтворими | 1.02 g |
| Неразтворими | 2.38 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 30 g |
| Наситени | 18 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява калций от млякото: около 190 mg на 100 г.
- Умерен гликемичен индекс (около 42) благодарение на мазнините и млякото в състава; парче от 20 г има гликемичен товар около 5.
- Около 52 г захар на 100 г: приблизително половината от блокчето е захар.
- Енергийно плътна: 535 kcal на 100 г, около 235 kcal в блокче от 44 г.
- Около 18 г наситени мазнини на 100 г и по-малко какао в сравнение с черния шоколад (около 3 г фибри срещу 11 г).
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Млечен шоколад?
Млечен шоколад има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една брой (44 г) има гликемичен товар 10.3; на 100 г гликемичният товар е 23.4.
Подходящ ли е Млечен шоколад за хора с инсулинова резистентност?
Млечен шоколад има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Млечен шоколад има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Млечен шоколад в тази база данни, млечен шоколад без захар има най-нисък гликемичен товар (14.1 на 100 г).
Вижте Млечен шоколад в приложението Logi, с вашата порция.
