кокосови хапки
Среден ГИ
ГЛ 34.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на добавени захари
кокосови хапки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 34.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Dark chocolate provides a similar sweet indulgence with a significantly lower GL of 4 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar impact.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 3 на 100 г Chia pudding offers a satisfying, dessert-like texture while keeping the GL at 3, which is drastically lower than the coconut bites.
Чиа пудинг - ГЛ 1.9 на 100 г Toasted almond flakes provide a crunchy, satisfying snack alternative with a minimal GL of 1, helping to maintain stable blood glucose levels.
Бадемови люспи - ГЛ 2.1 на 100 г Walnuts are a nutrient-dense, crunchy alternative that provides healthy fats with a negligible GL of 1, preventing the glucose spike associated with the coconut bites.
Орехи
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кокосови хапки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 28 g |
| Наситени | 24 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Някои здравословни мазнини от кокос
- Високо съдържание на добавени захари
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Силно преработени
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кокосови хапки?
кокосови хапки има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 34.8; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е кокосови хапки за хора с инсулинова резистентност?
кокосови хапки има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Как кокосови хапки влияе на кръвната захар?
кокосови хапки има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кокосови хапки в приложението Logi, с вашата порция.
