Спанак, богат на желязо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Спанак, богат на желязо има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Спанак, богат на желязо се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Спанак, богат на желязо е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 10/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на антиоксиданти и витамини
- ✓ Нисък гликемичен товар
- ✓ Богат на фибри
- ✗ Нехемово желязо с по-ниска бионаличност
- ✗ Съдържа оксалати (могат да инхибират абсорбцията на минерали)
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 23 kcal |
| Въглехидрати | 3.6g |
| Захари (общо) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.2g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 2.9g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.06g |
| Ненаситени | 0.34g |
| Натрий | 79mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спанак, богат на желязо?
Спанак, богат на желязо има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Спанак, богат на желязо за хора с инсулинова резистентност?
Спанак, богат на желязо има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Спанак, богат на желязо влияе на кръвната захар?
Спанак, богат на желязо има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →