Лешници с черупка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Лешници с черупка има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите nuts, Лешници с черупка се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Лешници с черупка е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар
- ✓ Високо съдържание на фибри и протеини
- ✓ Без добавени захари
- ✗ Високо съдържание на калории
- ✗ Относително високо съдържание на наситени мазнини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 628 kcal |
| Въглехидрати | 16.7g |
| Захари (общо) | 4.3g |
| Природни | 4.3g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 9.7g |
| Разтворими | 2.9g |
| Неразтворими | 6.8g |
| Протеини | 15g |
| Мазнини | 60.8g |
| Наситени | 4.5g |
| Ненаситени | 54g |
| Натрий | 0mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лешници с черупка?
Лешници с черупка има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Лешници с черупка за хора с инсулинова резистентност?
Лешници с черупка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Лешници с черупка влияе на кръвната захар?
Лешници с черупка има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →