Лешници с черупка
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична брой (120 г) · ГЛ 2.5 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на калории
Лешници с черупка има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Обелени лешници (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 12.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обелени лешници
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лешници с черупка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 628 kcal |
| Въглехидрати | 16.7 g |
| Захари (общо) | 4.3 g |
| Природни | 4.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.7 g |
| Разтворими | 2.9 g |
| Неразтворими | 6.8 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 60.8 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 54 g |
| Натрий | 0 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на фибри и протеини
- Без добавени захари
- Високо съдържание на калории
- Относително високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лешници с черупка?
Лешници с черупка има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.5.
Подходящ ли е Лешници с черупка за хора с инсулинова резистентност?
Лешници с черупка има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обелени лешници има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обелени лешници в тази база данни, Смесени ядки (сурови) има най-нисък гликемичен товар (2.4 на 100 г).
Вижте Лешници с черупка в приложението Logi, с вашата порция.
