Твърдо сирене
Гликемичният индекс не е измерен
- Отличен източник на протеини
- Много високо съдържание на натрий
Твърдо сирене няма измерен гликемичен индекс. Съдържа 3.2 г въглехидрати на 100 г.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170848 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Органично извара с ниско съдържание на натрийГЛ 1 на 100 г Това значително намалява приема на натрий, като същевременно поддържа високо съдържание на протеини, полезни за инсулиновата чувствителност.
- ГЛ 5 на 100 г Осигурява пикантен вкус на сирене без високото съдържание на наситени мазнини или натрий, характерно за твърдите сирена.
хранителна мая
Видове Сирене
- без ГИ
Сирене - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високопротеиново сирене - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom stuffed
Гъба пълнена със сирене - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г italian type
Италианско сирене - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г марка: micarellilow fat
Лек сирене - обезмаслено бяло сиренеGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skimwhite
- Прясно сиренеGI 27 · ГЛ 1 на 100 г fresh
- +70 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Твърдо сирене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 супена лъжица | 14 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 чаша | 113 g |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 392 kcal |
| Въглехидрати | 3.2 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 35.8 g |
| Мазнини | 25 g |
| Наситени | 16.4 g |
| Ненаситени | 8.6 g |
| Натрий | 1800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен източник на протеини
- Незначително въздействие върху гликемичния индекс
- Много високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Твърдо сирене?
Гликемичният индекс на Твърдо сирене все още не е измерен. Съдържа 3.2 г въглехидрати на 100 г.
Подходящ ли е Твърдо сирене за хора с инсулинова резистентност?
Гликемичният индекс на Твърдо сирене не е измерен. При 3.2 г въглехидрати на 100 г, внимавайте с размера на порцията.
Коя форма на Сирене има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сирене в тази база данни, Високопротеиново сирене има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Твърдо сирене в приложението Logi, с вашата порция.
