настъргани моркови
Нисък ГИ
ГЛ 0.1 за брой (4 г) · ГЛ 3 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерено съдържание на естествени захари
настъргани моркови има гликемичен индекс 35, същият като на обикновената Суров морков (35). Една брой (4 г) добавя гликемичен товар 0.1.
Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170393 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Суров морков
- GI 35 · ГЛ 3 на 100 г
Суров морков - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г julienne
Жулиени от моркови - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г yellow
жълта морков - GI 39 · ГЛ 3 на 100 г frozen
Замразени моркови - GI 49 · ГЛ 3 на 100 г canned
Консервирани моркови - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г pickled
Маринована морков - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г salted
Осолени моркови - +11 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
настъргани моркови е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 strip medium | 4 g | 0.1 |
| 1 strip large (3" long) | 7 g | 0.2 |
| 1 small (5-1/2" long) | 50 g | 1.5 |
| 1 medium | 61 g | 1.8 |
| 1 large (7-1/4" to 8-/1/2" long) | 72 g | 2.2 |
| 1 cup, grated | 110 g | 3.3 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 3.7 |
Покажи всички 9 порции
| 1 cup, chopped | 128 g | 3.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 41 kcal |
| Въглехидрати | 9.6 g |
| Захари (общо) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 69 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен товар
- богат на антиоксиданти (бета-каротин)
- умерено съдържание на естествени захари
- ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на настъргани моркови?
настъргани моркови има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една брой (4 г) има гликемичен товар 0.1; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е настъргани моркови за хора с инсулинова резистентност?
настъргани моркови има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Суров морков има най-нисък гликемичен товар?
настъргани моркови има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Суров морков в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте настъргани моркови в приложението Logi, с вашата порция.
