замразена киноа
Нисък ГИ
ГЛ 11 на 100 г
- високо съдържание на протеини за зърнена култура
- умерен гликемичен товар
замразена киноа има гликемичен индекс 53, същият като на обикновената Сварена киноа (53).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сварена киноа
- GI 53 · ГЛ 11 на 100 г
Сварена киноа - GI 45 · ГЛ 6 на 100 г green bean salad
Салата със зелен боб, киноа и чери домати - покълнала елдаGI 35 · ГЛ 7 на 100 г sprouted
- GI 50 · ГЛ 8 на 100 г vegetable salad
Салата с киноа и зеленчуци с лек дресинг - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г stuffing
Киноа зеленчукова плънка - GI 45 · ГЛ 10 на 100 г idli
Ферментирал парен кейк (киноа и леща) - GI 53 · ГЛ 11 на 100 г cooked
Киноа (сготвена) - +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
замразена киноа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 21.3 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.8 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 4.1 g |
| Мазнини | 1.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на протеини за зърнена култура
- добро съдържание на фибри
- ниско съдържание на добавени захари
- умерен гликемичен товар
- съдържа известно количество въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на замразена киноа?
замразена киноа има гликемичен индекс 53 (Нисък) и гликемичен товар 11 на 100 г.
Подходящ ли е замразена киноа за хора с инсулинова резистентност?
замразена киноа има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сварена киноа има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварена киноа в тази база данни, Салата със зелен боб, киноа и чери домати има най-нисък гликемичен товар (6 на 100 г).
Вижте замразена киноа в приложението Logi, с вашата порция.
