краставица

GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9/10

Изключително нисък гликемичен товар
Ниска плътност на фибрите

краставица има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Краставица (15).

Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Вместо това

Тиквичка
ГЛ 0.5 на 100 г Той осигурява подобна текстура и нисък гликемичен индекс, но с по-добро цялостно съдържание на витамини и минерали.

Видове Краставица

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

краставица е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

Калории

3.6 g

Въглехидрати

0.7 g

Протеини

0.1 g

Мазнини

на 100g

Калории	15 kcal
Въглехидрати	3.6 g
Захари (общо)	1.7 g
Природни	1.7 g
Добавени	0 g
Фибри	0.5 g
Разтворими	0.15 g
Неразтворими	0.35 g
Протеини	0.7 g
Мазнини	0.1 g
Наситени	0.02 g
Ненаситени	0.08 g
Натрий	2 mg

Ниво на обработка

Минимален

Защо тази оценка?

Изключително нисък гликемичен товар
Високо съдържание на вода за хидратация
Ниска плътност на фибрите
Нисък хранителен профил в сравнение с листните зеленчуци

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на краставица?

краставица има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.

Подходящ ли е краставица за хора с инсулинова резистентност?

краставица има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Краставица има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Краставица в тази база данни, Обелена краставица има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).

Вижте краставица в приложението Logi, с вашата порция.