Печена кафява ролка
Среден ГИ
ГЛ 25 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Печена кафява ролка има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената пълнозърнеста питка (50).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура като препечената филийка, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 25, което води до много по-малък скок на кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Блатът от карфиол служи като отлична нисковъглехидратна алтернатива на хляба с гликемичен товар от само 1, което е много по-стабилно за кръвната захар в сравнение с кафявото хлебче.
Печени кръгчета карфиол - ГЛ 8 на 100 г Сока е солен, подобен на хляб плосък хляб, който предлага много по-нисък гликемичен товар от 8, осигурявайки по-устойчиво освобождаване на енергия в сравнение с кафявото хлебче.
Нахутен хляб (сока)
Видове пълнозърнеста питка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печена кафява ролка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа малко протеин
- По-нисък гликемичен индекс от бял хляб
- Умерено съдържание на натрий
- Някои добавени захари
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печена кафява ролка?
Печена кафява ролка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 25 на 100 г.
Подходящ ли е Печена кафява ролка за хора с инсулинова резистентност?
Печена кафява ролка има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на пълнозърнеста питка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пълнозърнеста питка в тази база данни, пълнозърнеста питка има най-нисък гликемичен товар (22 на 100 г).
Вижте Печена кафява ролка в приложението Logi, с вашата порция.
