Черна маслина
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Черна маслина има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, Черна маслина се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Черна маслина е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Rich in healthy monounsaturated fats
- ✗ High sodium content
- ✗ Often processed with additives
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 115 kcal |
| Въглехидрати | 6.3g |
| Захари (общо) | 0g |
| Природни | 0.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.2g |
| Разтворими | 1g |
| Неразтворими | 2.2g |
| Протеини | 0.8g |
| Мазнини | 10.7g |
| Наситени | 1.4g |
| Ненаситени | 9.3g |
| Натрий | 735mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Черна маслина?
Черна маслина има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Черна маслина за хора с инсулинова резистентност?
Черна маслина има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Черна маслина влияе на кръвната захар?
Черна маслина има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →