Гуакамоле
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерена калорийна плътност
Гуакамоле има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Авокадо (10).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Авокадо
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Авокадо - АвокадоGI 10 · ГЛ 1 на 100 г potassium rich
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г cooked
авокадо крем - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г pureedressing
Авокадо лайм дресинг - Авокадо салата с тиквени или слънчогледови семкиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г salad with seeds
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г salsa verde
Авокадо томатило салса (с лайм и билки, ниско съдържание на сол) - Авокадо ХасGI 10 · ГЛ 1 на 100 г hass
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гуакамоле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 12.8 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на здравословни ненаситени мазнини
- Нисък гликемичен индекс
- Умерена калорийна плътност
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гуакамоле?
Гуакамоле има гликемичен индекс 10 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Гуакамоле за хора с инсулинова резистентност?
Гуакамоле има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Авокадо има най-нисък гликемичен товар?
Гуакамоле има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Авокадо в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Гуакамоле в приложението Logi, с вашата порция.
