Хумус от нахут с авокадо
Нисък ГИ
ГЛ 0.9 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Съдържание на натрий
Хумус от нахут с авокадо има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Актуализирано 24.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Lower glycemic index, more protein, and less sodium than hummus.
ленена паста с варени зеленчуци - ГЛ 2 на 100 г Very low calorie content, high fiber and phytochemical content supporting sugar metabolism.
броколи с тахини, лимон и чесън - ГЛ 2 на 100 г Contains healthy unsaturated fats, more fiber, and less sodium than classic hummus.
гуакомоле с авокадо
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хумус от нахут с авокадо е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 7.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри и растителен протеин
- Много ниско ниво на преработка
- Съдържание на натрий
- Относително високо калорично съдържание
- Умерено количество мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хумус от нахут с авокадо?
Хумус от нахут с авокадо има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Хумус от нахут с авокадо за хора с инсулинова резистентност?
Хумус от нахут с авокадо има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Хумус от нахут с авокадо влияе на кръвната захар?
Хумус от нахут с авокадо има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хумус от нахут с авокадо в приложението Logi, с вашата порция.
