Ябълкови резени
Нисък ГИ
ГЛ 9.1 за брой (182 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерено съдържание на естествена фруктоза
Ябълкови резени има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една брой (182 г) добавя гликемичен товар 9.1.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №1750341 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат значително по-високо съдържание на фибри и по-ниски нива на захар от ябълките, което ги прави идеални за управление на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 1 на 100 г Високото съдържание на здравословни мазнини и фибри предотвратява скоковете на инсулина, за разлика от съдържанието на въглехидрати в ябълките.
Авокадо - ГЛ 2 на 100 г Те осигуряват по-добро съотношение на хранителни вещества към въглехидрати, подпомагайки по-добра инсулинова чувствителност в сравнение с ябълките.
Къпини
Видове Ябълкови резени
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ябълкови резени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.4 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Добър източник на диетични фибри
- Умерено съдържание на естествена фруктоза
- Относително ниско съдържание на протеини/мазнини за засищане
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ябълкови резени?
Ябълкови резени има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една брой (182 г) има гликемичен товар 9.1; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Ябълкови резени за хора с инсулинова резистентност?
Ябълкови резени има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ябълкови резени има най-нисък гликемичен товар?
Ябълкови резени има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ябълкови резени в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте Ябълкови резени в приложението Logi, с вашата порция.
