Попкорн с въздушно пукане
Среден ГИ
ГЛ 64.4 за типична чаша (150 г) · ГЛ 42.9 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар (22)
Попкорн с въздушно пукане има гликемичен индекс 55, същият като на обикновената Сурови зърна за пуканки (55). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 64.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Сурови зърна за пуканки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Попкорн с въздушно пукане е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 387 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 0.9 g |
| Природни | 0.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 12 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 4.2 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 3.6 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Без добавена захар
- Висок гликемичен товар (22)
- Значително съдържание на въглехидрати
- Потенциал за рязко повишаване на кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Попкорн с въздушно пукане?
Попкорн с въздушно пукане има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 64.4; на 100 г гликемичният товар е 42.9.
Подходящ ли е Попкорн с въздушно пукане за хора с инсулинова резистентност?
Попкорн с въздушно пукане има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печен нахут за закуска.
Коя форма на Сурови зърна за пуканки има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сурови зърна за пуканки в тази база данни, Сурови зърна за пуканки има най-нисък гликемичен товар (42.9 на 100 г).
Вижте Попкорн с въздушно пукане в приложението Logi, с вашата порция.
