100% пълнозърнест тънък сандвич хляб
Нисък ГИ
ГЛ 20.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
100% пълнозърнест тънък сандвич хляб има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената сандвич хляб (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 20.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Покълването намалява антинутриентите и понижава гликемичното въздействие в сравнение със стандартните пълнозърнести храни.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1 на 100 г Той е със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и има незначително въздействие върху нивата на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г С по-високо съдържание на здравословни омега-3 мазнини и фибри с много по-нисък гликемичен товар от хляба на пшенична основа.
Ленено руло
Видове сандвич хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
100% пълнозърнест тънък сандвич хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Добър източник на протеини
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа преработено брашно/зърнени култури
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на 100% пълнозърнест тънък сандвич хляб?
100% пълнозърнест тънък сандвич хляб има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 20.4; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е 100% пълнозърнест тънък сандвич хляб за хора с инсулинова резистентност?
100% пълнозърнест тънък сандвич хляб има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на сандвич хляб има най-нисък гликемичен товар?
100% пълнозърнест тънък сандвич хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на сандвич хляб в тази база данни (17 на 100 г).
Вижте 100% пълнозърнест тънък сандвич хляб в приложението Logi, с вашата порция.
