сандвич хляб
Висок ГИ
ГЛ 11 за типична резен (30 г) · ГЛ 36.8 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен индекс
сандвич хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 11.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Плоският хляб от нахут предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 35 и почти наполовина по-нисък гликемичен товар от стандартния хляб за сандвичи, което води до много по-бавна реакция на кръвната захар.
Нахутен хляб (сока) - ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе осигурява по-нисък гликемичен индекс от 45, което помага за умерена скорост на усвояване на глюкозата в сравнение със стандартния хляб за сандвичи.
Ленено хлебче
Видове сандвич хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сандвич хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 490 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа някакви фибри
- Висок гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сандвич хляб?
сандвич хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 11; на 100 г гликемичният товар е 36.8.
Подходящ ли е сандвич хляб за хора с инсулинова резистентност?
сандвич хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Нахутен хляб (сока).
Коя форма на сандвич хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на сандвич хляб в тази база данни, 100% пълнозърнест тънък сандвич хляб има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте сандвич хляб в приложението Logi, с вашата порция.
