خبز أبيض عالي الألياف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أبيض عالي الألياف 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 34 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز أبيض عالي الألياف المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب خبز أبيض عالي الألياف ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى ألياف أعلى من الخبز الأبيض العادي
- ✓ مصدر للبروتين
- ✗ مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- ✗ مستوى معالجة متوسط
- ✗ يحتوي على سكريات وصوديوم مضاف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45g |
| السكريات (الإجمالي) | 3g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 2g |
| ألياف | 6g |
| قابلة للذوبان | 1.8g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2g |
| بروتين | 9g |
| دهون | 3g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 2.4g |
| صوديوم | 450mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أبيض عالي الألياف؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز أبيض عالي الألياف 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 34 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز أبيض عالي الألياف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز أبيض عالي الألياف مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر خبز أبيض عالي الألياف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز أبيض عالي الألياف 34 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←