باجيت القمح
GI 75 · مرتفعGL 40 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 40 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
باجيت القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 27/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 40، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى الجلوكوز.
- GL 16 لكل 100 جم يتمتع خبز الحبوب المنبتة بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 36 وحمل جلايسيمي يبلغ 16، مما يساعد في منع ارتفاع سكر الدم السريع المرتبط بخبز الباغيت المصنوع من القمح.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان تأثيراً جلايسيمياً أكثر استقراراً بحمل جلايسيمي يبلغ 14، وهو أقل بكثير من 40 الخاص بخبز الباغيت المصنوع من القمح.
خبز بذور الكتان - GL 21 لكل 100 جم يعد خبز العجين المخمر المصنوع من الجاودار بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى سكر الدم بمؤشر جلايسيمي يبلغ 48 وحمل جلايسيمي يبلغ 21، مما يوفر معدل هضم أبطأ من خبز الباغيت المصنوع من القمح العادي.
عجينة حامضة من حبوب الجاودار
أشكال باجيت القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باجيت القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
54 g
كربوهيدرات
8.5 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض الدهون المشبعة
- يوفر بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بشكل معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باجيت القمح؟
باجيت القمح له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 40 لكل 100 جم.
هل باجيت القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باجيت القمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
أي شكل من باجيت القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال باجيت القمح في هذه القاعدة، باغيت القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (24 لكل 100 جم).
تحقق من باجيت القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
