خبز فيتشرني
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 9.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 31 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز فيتشرني له مؤشر جلايسيمي 65، أقل من خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.3.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (14 مقابل 31) مع الحفاظ على قوام واستخدام مشابه للخبز العادي.
خبز بذور الكتان - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الشيا استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم بحمل غلايسيمي قدره 14 مقارنة بـ 31 للخبز الأصلي.
خبز بذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم تعد شرائح القرنبيط بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الغلايسيمي (حمل غلايسيمي 1) ويمكن أن تكون بديلاً مباشراً وصديقاً لمستوى سكر الدم لشرائح الخبز.
دوائر القرنبيط المخبوزة
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز فيتشرني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على بعض البروتين
- عبء سكري معتدل
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على ملح وسكر مضافين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز فيتشرني؟
خبز فيتشرني له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 9.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.
هل خبز فيتشرني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز فيتشرني له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو خبز بذور الكتان.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز فيتشرني في تطبيق Logi، مع حصتك.
