خبز دقيق الحنطة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى جيد من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع (20)
خبز دقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز الحنطة العادي (60). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم أقل بكثير في الكربوهيدرات والحمل الجلايسيمي، مما يجعله أفضل بكثير لإدارة مستويات السكر في الدم.
دقيق اللوز - GL 14 لكل 100 جم المحتوى العالي من الألياف والدهون الصحية يبطئ عملية الهضم ويمنع ارتفاع الأنسولين الحاد.
خبز بذور الكتان - GL 16 لكل 100 جم يوفر بروفايل بروتين وألياف أكثر تعقيداً مما يؤدي إلى استجابة جلايسيمية أقل بكثير من حبوب الحنطة.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
أشكال خبز الحنطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز دقيق الحنطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من البروتين
- محتوى معقول من الألياف
- مستوى معالجة منخفض
- حمل جلايسيمي مرتفع (20)
- محتوى كبير من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز دقيق الحنطة؟
خبز دقيق الحنطة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز دقيق الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز دقيق الحنطة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الحنطة له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز دقيق الحنطة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الحنطة في هذه القاعدة (20 لكل 100 جم).
تحقق من خبز دقيق الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
