خبز البذور المتنوعة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتواه العالي من الألياف
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
خبز البذور المتنوعة له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر رقائق بذور الكتان قواماً مقرمشاً وتجربة مشابهة للحبوب مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 20 إلى 2.
رقائق بذور الكتان - GL 3 لكل 100 جم تعد عجينة القرنبيط بديلاً متعدد الاستخدامات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، وتعمل كبديل ممتاز للخبز في الوجبات، حيث تقلل الحمل الجلايسيمي من 20 إلى 3.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 4.2 لكل 100 جم تعتبر رقائق جوز الهند بديلاً ممتازاً ومنخفض المؤشر الجلايسيمي للخبز في السندويشات أو اللفائف، حيث توفر تأثيراً أقل بكثير على سكر الدم بحمل جلايسيمي قدره 3 مقارنة بـ 20.
تورتيلا جوز الهند
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البذور المتنوعة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه العالي من الألياف
- يحتوي على دهون صحية من البذور
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البذور المتنوعة؟
خبز البذور المتنوعة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز البذور المتنوعة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز البذور المتنوعة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز البذور المتنوعة في تطبيق Logi، مع حصتك.
