شوفان عضوي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان عضوي 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل شوفان عضوي المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
شوفان عضوي مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مصدر جيد للبروتين
- ✓ نسبة منخفضة جداً من السكر المضاف
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ مؤشر سكري معتدل
- ✗ لا يزال غنيًا بالكربوهيدرات الإجمالية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 389 kcal |
| كربوهيدرات | 66g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9g |
| طبيعية | 0.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10.6g |
| قابلة للذوبان | 3.2g |
| غير قابلة للذوبان | 7.4g |
| بروتين | 16.9g |
| دهون | 6.9g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 5.7g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان عضوي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان عضوي 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل شوفان عضوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان عضوي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شوفان عضوي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شوفان عضوي 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←