خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة حملاً جلايسيمياً أقل بشكل ملحوظ (16 مقابل 22) ومؤشراً جلايسيمياً أقل، مما يؤدي إلى استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع الحفاظ على قوام واستخدام مماثل.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان انخفاضاً ملموساً في الحمل الجلايسيمي (14 مقابل 22) ومؤشراً جلايسيمياً أقل، مما يجعله بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم للسندويشات أو الخبز المحمص.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 43 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مكونات من الحبوب الكاملة
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- منتج غذائي مُعالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون؟
خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الحبوب الكاملة ١٠٠٪ من نيتشرز أون في تطبيق Logi، مع حصتك.
