سلطة يونانية
GI 20 · منخفضGL 1.2 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 1.2 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- غنية بالخضروات والألياف
- تحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم من جبنة الفيتا والزيتون
سلطة يونانية له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من سلطة خضار مشكلة العادي (15).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال سلطة خضار مشكلة
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
سلطة خضار مشكلة - خس رومانيGI 15 · GL 1 لكل 100 جم rimsky
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم spring
سلطة الربيع - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم side
سلطة جانبية - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم cabbage carrot lemon salad
سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون - GI 40 · GL 4 لكل 100 جم sweet and sour
سلطة حلوة وحامضة - سلطة الكولسلوGI 55 · GL 7 لكل 100 جم american
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سلطة يونانية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
85
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
3.5 g
بروتين
5.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 3.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- غنية بالخضروات والألياف
- تحتوي على دهون صحية من الزيتون وزيت الزيتون
- تحتوي على نسبة معتدلة من البروتين من جبنة الفيتا
- تحتوي على نسبة معتدلة من الصوديوم من جبنة الفيتا والزيتون
- تحتوي على بعض الدهون المشبعة من الجبن
- معالجة بشكل خفيف مع التتبيلة والجبن
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سلطة يونانية؟
سلطة يونانية له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.2 لكل 100 جم.
هل سلطة يونانية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سلطة يونانية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سلطة خضار مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال سلطة خضار مشكلة في هذه القاعدة، خس روماني له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من سلطة يونانية في تطبيق Logi، مع حصتك.
