فلافل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فلافل 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل فلافل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
فلافل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر جيد للبروتين النباتي
- ✓ غني بالألياف
- ✓ يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✗ يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم
- ✗ مقلي بالزيت (محتوى دهون أعلى)
- ✗ يحتوي على حمل سكري معتدل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 31g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5g |
| طبيعية | 3.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 7.8g |
| قابلة للذوبان | 2.3g |
| غير قابلة للذوبان | 5.5g |
| بروتين | 13g |
| دهون | 17g |
| مشبعة | 2.1g |
| غير مشبعة | 14g |
| صوديوم | 294mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلافل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ فلافل 35، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل فلافل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلافل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فلافل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فلافل 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←