خبز حزقيال من الحبوب المنبتة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 16 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز حزقيال من الحبوب المنبتة له مؤشر جلايسيمي 36، مماثل لـ خبز الحبوب الكاملة المنبتة العادي (36). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.8.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 1 مقارنة بـ 16، يوفر هذا تأثيرًا جلايسيميًا أقل بكثير بينما يعمل كبديل مباشر للخبز.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 1 لكل 100 جم يحتوي دقيق اللوز على حمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1 ومؤشر جلايسيمي منخفض جدًا، مما يجعله بديلاً ممتازًا منخفض الكربوهيدرات لأغراض الخبز أو التغطية بالبقسماط.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم يوفر دقيق جوز الهند حملًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 3، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بالحمل الجلايسيمي الأعلى لخبز الحبوب المنبتة.
دقيق جوز الهند
أشكال خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز حزقيال من الحبوب المنبتة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- قليل السكر المضاف
- يحتوي على بروتين كامل
- عبء سكري معتدل
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز حزقيال من الحبوب المنبتة؟
خبز حزقيال من الحبوب المنبتة له مؤشر جلايسيمي 36 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 16.
هل خبز حزقيال من الحبوب المنبتة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز حزقيال من الحبوب المنبتة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الحبوب الكاملة المنبتة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الحبوب الكاملة المنبتة في هذه القاعدة، خبز الحبوب الكاملة المنبتة مع جبن الريكوتا قليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي (14 لكل 100 جم).
تحقق من خبز حزقيال من الحبوب المنبتة في تطبيق Logi، مع حصتك.
