حمص بالباذنجان
GI 18 · منخفضGL 3 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
18 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
حمص بالباذنجان له مؤشر جلايسيمي قدره 18 (منخفض).
تم التحديث في 13/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص بالباذنجان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
16 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.2 g |
| طبيعية | 2.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1.1 g |
| غير مشبعة | 6.9 g |
| صوديوم | 260 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص بالباذنجان؟
حمص بالباذنجان له مؤشر جلايسيمي 18 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل حمص بالباذنجان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص بالباذنجان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (18)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حمص بالباذنجان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حمص بالباذنجان 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من حمص بالباذنجان في تطبيق Logi، مع حصتك.
