زبادي هولندي
GI 50 · منخفضGL 7 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
50 GI
GL 7 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على مزارع بروبيوتيك حية
- يحتوي على سكريات مضافة
زبادي هولندي له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زبادي هولندي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
95
سعرات حرارية
15 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 95 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 8 g |
| ألياف | 0.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.04 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.06 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 1.7 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 55 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على مزارع بروبيوتيك حية
- مصدر للكالسيوم والبروتين
- يحتوي على سكريات مضافة
- مستوى معالجة متوسط
- حمل جلايسيمي متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زبادي هولندي؟
زبادي هولندي له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7 لكل 100 جم.
هل زبادي هولندي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زبادي هولندي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زبادي هولندي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زبادي هولندي 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من زبادي هولندي في تطبيق Logi، مع حصتك.
