حبوب كونت شوكولا
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 96 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- مدعمة ببعض الفيتامينات والمعادن
- محتوى عالي جداً من السكر المضاف
حبوب كونت شوكولا له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ حبوب الإفطار الأساسية العادي (75). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 96.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يقلل هذا البديل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 64 إلى 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بحبوب الإفطار عالية السكر.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 1 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، يمنع هذا الخيار الغني بالبروتين ارتفاع الجلوكوز السريع المرتبط بحبوب الإفطار.
جبن قريش قليل الدسم مع بذور الشيا والقرفة
أشكال حبوب الإفطار الأساسية
- GI 75 · GL 64 لكل 100 جم
حبوب الإفطار الأساسية - GI 35 · GL 16.1 لكل 100 جم sugar freeالعلامة التجارية: catalina_crunch
كاتالينا كرونش خالي من السكر - GI 38 · GL 25 لكل 100 جم العلامة التجارية: all_bran
حبوب النخالة الكاملة - GI 33 · GL 26.4 لكل 100 جم العلامة التجارية: fiber_one
حبوب فايبر ون الأصلية - GI 60 · GL 33 لكل 100 جم high protein
حبوب عالية البروتين - GI 50 · GL 34 لكل 100 جم mixed 7
خليط الحبوب السبعة - GI 55 · GL 36 لكل 100 جم العلامة التجارية: kashigo protein and fiber
حبوب كاشي جو بالبروتين والألياف - +23 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب كونت شوكولا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 35 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مدعمة ببعض الفيتامينات والمعادن
- منخفضة الدهون المشبعة
- محتوى عالي جداً من السكر المضاف
- مكونات معالجة للغاية
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب كونت شوكولا؟
حبوب كونت شوكولا له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 96؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل حبوب كونت شوكولا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب كونت شوكولا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
أي شكل من حبوب الإفطار الأساسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حبوب الإفطار الأساسية في هذه القاعدة، كاتالينا كرونش خالي من السكر له أقل عبء جلايسيمي (16.1 لكل 100 جم).
تحقق من حبوب كونت شوكولا في تطبيق Logi، مع حصتك.
