قرنبيط مطهو
GI 15 · منخفضGL 1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
قرنبيط مطهو له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ قرنبيط العادي (15).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال قرنبيط
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
قرنبيط - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم flats
دوائر القرنبيط المخبوزة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roasted
زهيرات القرنبيط المحمصة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم stem leaves
ساق و أوراق القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم herb salad
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم hash brown bake
طاجن القرنبيط - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم purple
قرنبيط بنفسجي - +10 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قرنبيط مطهو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
25
سعرات حرارية
5 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.9 g |
| طبيعية | 1.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بفيتامينات سي وكيه
- محتوى منخفض من البروتين
- قد يسبب الانتفاخ لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز الهضمي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قرنبيط مطهو؟
قرنبيط مطهو له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1 لكل 100 جم.
هل قرنبيط مطهو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قرنبيط مطهو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قرنبيط له أقل عبء جلايسيمي؟
قرنبيط مطهو له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قرنبيط في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من قرنبيط مطهو في تطبيق Logi، مع حصتك.
