حنطة سوداء منفوخة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 84 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 56 لكل 100 جم
- بدون سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
حنطة سوداء منفوخة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 84.
تم التحديث في 13/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
بذور الشيا - GL 11 لكل 100 جم Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
كينوا مطبوخة - GL 36 لكل 100 جم They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
الشوفان الكامل الحبة
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حنطة سوداء منفوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9 g |
| طبيعية | 0.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بدون سكر مضاف
- مصدر للبروتين النباتي
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حنطة سوداء منفوخة؟
حنطة سوداء منفوخة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 84؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 56.
هل حنطة سوداء منفوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حنطة سوداء منفوخة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بذور الشيا.
كيف يؤثر حنطة سوداء منفوخة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حنطة سوداء منفوخة 56 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من حنطة سوداء منفوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
