أومليت مخبوز
GI 20 · منخفضGL 0.4 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
20 GI
GL 0.4 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى عالٍ من البروتين
- محتوى صوديوم معتدل
أومليت مخبوز له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض).
تم التحديث في 17/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أومليت مخبوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
2 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
12 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.08 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.12 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- يحتوي على دهون صحية
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على دهون مشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أومليت مخبوز؟
أومليت مخبوز له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.4 لكل 100 جم.
هل أومليت مخبوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أومليت مخبوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر أومليت مخبوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أومليت مخبوز 0.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أومليت مخبوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
