優格果昔
GI 45 · 低GL 5 / 100 g5/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 5/10
- 蛋白質與鈣質來源
- 含有適量添加糖
優格果昔 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年8月21日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
75
卡路里
12 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 0.4 g |
| 可溶性 | 0.15 g |
| 不可溶性 | 0.25 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 45 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 蛋白質與鈣質來源
- 含有活性菌（若優格為益生菌優格）
- 含有適量添加糖
- 中等升糖負荷
- 加工乳製品
常見問題
優格果昔的升糖指數是多少？
優格果昔 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
優格果昔適合胰島素阻抗患者嗎？
優格果昔升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
優格果昔如何影響血糖？
優格果昔每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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